L’aromathérapie a tout pour séduire à l’approche de la rentrée. Un flacon, quelques gouttes dans le diffuseur, et l’ambiance de la maison change. Sauf que chez l’enfant, cette simplicité apparente cache de vraies règles à respecter.
La première, c’est la durée. Une diffusion continue toute la nuit n’a rien d’anodin pour un système respiratoire encore en développement. La règle que je donne systématiquement en consultation : quinze à vingt minutes maximum, jamais plus, jamais pendant le sommeil.
La deuxième règle concerne le choix de l’huile elle-même. Toutes ne se valent pas face à un jeune public. Pierre Franchomme lui-même le rappelle : chez l’enfant, la plus grande prudence s’impose en particulier avec les huiles riches en camphre, en eucalyptol et en menthol, en raison de risques toxicologiques accrus à cet âge.
Trois huiles restent mes valeurs sûres pour cet usage précis. La mandarine verte, mon incontournable, une vraie huile de cocooning en diffusion courte dans les pièces communes. Le citron, frais et tonique, qui assainit l’air sans agresser. Le petit grain bigarade, plus discret mais tout aussi efficace, pour apaiser une agitation de fin de journée.
Je détaille cette question, et neuf autres pratiques concrètes pour une rentrée sereine, dans mon dernier article : Rentrée scolaire sereine, les 10 pratiques qui commencent par vous.
