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L’ÉDITO · AOÛT 2026
Par Sébastien Brame
Une insomnie qui traîne, et personne ne pense à regarder du côté du ventre. C’est pourtant l’une des pistes les plus documentées ces deux dernières années.
Une étude publiée fin 2024 dans la revue Molecular Psychiatry a mis en évidence un mécanisme précis. Les personnes souffrant d’insomnie chronique présentent une nette diminution des bactéries intestinales productrices de butyrate, une molécule qui agit directement sur des neurones impliqués dans l’endormissement. Les chercheurs sont allés plus loin : en transférant le microbiote de patients insomniaques à des souris saines, ils ont observé chez ces dernières l’apparition de troubles du sommeil similaires, ce qui confirme un vrai lien de cause à effet, pas une simple coïncidence.
Ce mécanisme s’inscrit dans ce que la recherche appelle l’axe intestin-cerveau, un dialogue permanent entre le système digestif et le système nerveux. Les bactéries intestinales participent notamment à la fabrication de la sérotonine, elle-même précurseur de la mélatonine, l’hormone qui déclenche l’endormissement.
Concrètement, ça change la façon d’aborder une insomnie qui s’installe. Avant de chercher uniquement du côté du stress ou des écrans, la qualité du terrain digestif mérite d’être regardée : une flore appauvrie, souvent liée à une alimentation trop transformée ou à des années de traitements antibiotiques répétés, peut suffire à perturber durablement le sommeil.
Favoriser une flore diversifiée passe par des gestes simples et répétés plutôt que par une solution unique. Varier les fibres végétales, limiter les aliments ultra-transformés, et laisser au système digestif de vrais moments de repos entre les repas.
Si vous voulez comprendre plus en détail comment fonctionne ce dialogue entre l’intestin et le cerveau, ou entamer un vrai travail de rééquilibrage de votre microbiote, j’ai détaillé ces sujets dans deux articles du blog.
Si vous dormez mal depuis plusieurs mois malgré de bonnes habitudes de sommeil, ça vaut la peine qu’on regarde ensemble ce qui se joue du côté de votre terrain digestif.
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Avoir tout essayé signifie surtout qu’il reste quelque chose à tenter.
La nature ne referme jamais complètement une porte. Ce qui échoue, la plupart du temps, n’est pas le principe mais son application : un moment mal choisi, une durée trop courte, un dosage approximatif, une qualité de produit qui ne tenait pas ses promesses.
Ce n’est presque jamais une question de bonne volonté. C’est une question de méthode. L’organisme ne répond pas à une recette générale, il répond à ce qui se joue réellement dans votre terrain, votre digestion, votre sommeil, votre fatigue, vos hormones. Tant que personne n’a pris le temps d’en observer l’ensemble, chaque solution isolée finit par s’épuiser.
Selon où vous en êtes, plusieurs voies s’offrent à vous. Une question précise et ponctuelle trouve une réponse directe en quelques jours avec le Concierge Naturo. Un premier éclairage, sans engagement de rendez-vous, tient dans un bilan enregistré en vidéo avec MaConsult’Naturo. Une situation qui mérite un vrai échange se règle en consultation visio. Et lorsqu’elle est ancienne ou installée depuis longtemps, un accompagnement de trois mois reste la voie la plus sûre.
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QUI SUIS-JE
Je travaille avec des personnes qui ont souvent déjà essayé de nombreuses ressources. Qui ont consulté, pris des compléments, suivi des conseils glanés ici et là, et qui n’ont pas obtenu de résultat durable parce qu’elles n’avaient pas eu d’analyse sérieuse de leur terrain.
Mon approche s’appuie sur l’aromathérapie, la nutrition et la micronutrition, la gemmothérapie et la phytothérapie. Je ne propose pas un menu à cocher. J’analyse ce que votre situation demande et je construis un protocole autour.
Je ne vends pas de marques. Les produits que je recommande sont ceux que j’utilise moi-même en consultation.
Laurence B.
Je voulais vous partager mon expérience avec SEBASTIEN NATURO Il est parfois difficile de trouver une personne compétente, vous écoutant et recherchant la meilleure façon de vous faire progresser et d’aller mieux. surtout en Visio. J’ai trouvé cette personne la personne de Sébastien. Comme il le dit lui-même, Nous progressons ensemble. Si vous devez vous rapprocher d’un naturopathe et plus encore, vous pouvez faire confiance à Sébastien. J’en profite pour le remercier pour le travail accompli et cette rencontre qui fait comprendre que tout peut évoluer.
Régine E.
Une écoute bienveillante, des conseils donnés généreusement, et surtout une étendue de connaissances en aromathérapie et en naturopathie dispensées avec beaucoup de passion et d’enthousiasme. Pour votre bien être et pour votre santé, n’hésitez pas à vous adresser à Sébastien Naturo.
Fanny P.
Un praticien bienveillant et à l’écoute, de nature empathique et de très bons conseils ! Et une boutique magnifique très bien achalandée. Je recommande vivement.
Zane U.
Conseils pertinents, toujours dans le bien-être et clairs.
Marie-Claude B.
C’est une personne très professionnelle qui prend le temps d’analyser chaque cas et qui donne de précieux conseils. Il partage son savoir avec les gens intéressés. Je recommande vivement à ceux qui cherche un mieux-être au naturel !
Marie D.
J’ai été accompagnée par Sébastien , je le recommande vivement. C’est un naturopathe très à l’écoute, bienveillant et pédagogue. Son suivi est sérieux, personnalisé et toujours adapté à nos besoins. Grâce à ses conseils, j’ai mieux compris mon corps et j’ai mis en place des changements durables pour ma santé. On se sent vraiment soutenu tout au long de l’accompagnement. Un grand merci pour son professionnalisme et son humanité.
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