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L’ÉDITO · SEPTEMBRE 2026
Par Sébastien Brame
Le compteur de pas de votre montre affiche un objectif de 10 000 pas, et vous culpabilisez si vous ne l’atteignez pas. Ce chiffre, devenu une norme universelle, n’est pourtant sorti d’aucun laboratoire.
Il vient d’un podomètre japonais, le manpo-kei, littéralement « compteur de dix mille pas », lancé en 1965 par la société Yamasa à l’occasion des Jeux olympiques de Tokyo. Le chiffre 10 000 n’était pas le fruit d’une étude, mais une estimation du chercheur Yoshiro Hatano, qui doublait simplement le niveau d’activité moyen des Japonais de l’époque, autour de 3500 à 5000 pas par jour, pour en faire un objectif ambitieux et facile à retenir.
Ce qui ne veut pas dire que marcher ne sert à rien, bien au contraire. Une demi-heure de marche quotidienne, sans intensité particulière, suffit à produire des effets mesurables : renforcement du système immunitaire, réduction des symptômes anxieux, meilleure gestion du poids, amélioration de la digestion et du transit intestinal. Les recherches récentes le confirment, mais avec une nuance importante que le slogan des 10 000 pas ne mentionne jamais : chez les personnes de 60 ans et plus, l’essentiel des bénéfices se concentre déjà entre 6000 et 8000 pas, pas au-delà.
Le vrai enjeu n’est donc pas d’atteindre un chiffre rond, mais de sortir de l’immobilité. Se lever régulièrement lorsqu’on reste assis longtemps, marcher quelques minutes après un repas, prendre les escaliers plutôt que l’ascenseur, ce sont des gestes modestes mais réels, qui comptent bien plus que le nombre exact affiché en fin de journée.
Si votre mode de vie est aujourd’hui très sédentaire et que vous ne savez pas par où commencer, ça vaut la peine qu’on en parle ensemble.
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Avoir tout essayé signifie surtout qu’il reste quelque chose à tenter.
La nature ne referme jamais complètement une porte. Ce qui échoue, la plupart du temps, n’est pas le principe mais son application : un moment mal choisi, une durée trop courte, un dosage approximatif, une qualité de produit qui ne tenait pas ses promesses.
Ce n’est presque jamais une question de bonne volonté. C’est une question de méthode. L’organisme ne répond pas à une recette générale, il répond à ce qui se joue réellement dans votre terrain, votre digestion, votre sommeil, votre fatigue, vos hormones. Tant que personne n’a pris le temps d’en observer l’ensemble, chaque solution isolée finit par s’épuiser.
Selon où vous en êtes, plusieurs voies s’offrent à vous. Une question précise et ponctuelle trouve une réponse directe en quelques jours avec le Concierge Naturo. Un premier éclairage, sans engagement de rendez-vous, tient dans un bilan enregistré en vidéo avec MaConsult’Naturo. Une situation qui mérite un vrai échange se règle en consultation visio. Et lorsqu’elle est ancienne ou installée depuis longtemps, un accompagnement de trois mois reste la voie la plus sûre.
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QUI SUIS-JE
Je travaille avec des personnes qui ont souvent déjà essayé de nombreuses ressources. Qui ont consulté, pris des compléments, suivi des conseils glanés ici et là, et qui n’ont pas obtenu de résultat durable parce qu’elles n’avaient pas eu d’analyse sérieuse de leur terrain.
Mon approche s’appuie sur l’aromathérapie, la nutrition et la micronutrition, la gemmothérapie et la phytothérapie. Je ne propose pas un menu à cocher. J’analyse ce que votre situation demande et je construis un protocole autour.
Je ne vends pas de marques. Les produits que je recommande sont ceux que j’utilise moi-même en consultation.
Laurence B.
Je voulais vous partager mon expérience avec SEBASTIEN NATURO Il est parfois difficile de trouver une personne compétente, vous écoutant et recherchant la meilleure façon de vous faire progresser et d’aller mieux. surtout en Visio. J’ai trouvé cette personne la personne de Sébastien. Comme il le dit lui-même, Nous progressons ensemble. Si vous devez vous rapprocher d’un naturopathe et plus encore, vous pouvez faire confiance à Sébastien. J’en profite pour le remercier pour le travail accompli et cette rencontre qui fait comprendre que tout peut évoluer.
Régine E.
Une écoute bienveillante, des conseils donnés généreusement, et surtout une étendue de connaissances en aromathérapie et en naturopathie dispensées avec beaucoup de passion et d’enthousiasme. Pour votre bien être et pour votre santé, n’hésitez pas à vous adresser à Sébastien Naturo.
Fanny P.
Un praticien bienveillant et à l’écoute, de nature empathique et de très bons conseils ! Et une boutique magnifique très bien achalandée. Je recommande vivement.
Zane U.
Conseils pertinents, toujours dans le bien-être et clairs.
Marie-Claude B.
C’est une personne très professionnelle qui prend le temps d’analyser chaque cas et qui donne de précieux conseils. Il partage son savoir avec les gens intéressés. Je recommande vivement à ceux qui cherche un mieux-être au naturel !
Marie D.
J’ai été accompagnée par Sébastien , je le recommande vivement. C’est un naturopathe très à l’écoute, bienveillant et pédagogue. Son suivi est sérieux, personnalisé et toujours adapté à nos besoins. Grâce à ses conseils, j’ai mieux compris mon corps et j’ai mis en place des changements durables pour ma santé. On se sent vraiment soutenu tout au long de l’accompagnement. Un grand merci pour son professionnalisme et son humanité.
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