Quand la peau gratte en automne, longtemps après la saison des moustiques, je regarde aussi du côté du ventre.
Un lien entre l’intestin et la peau est une hypothèse que partagent de nombreux scientifiques. Le microbiote intestinal, c’est l’ensemble des bactéries qui vivent dans le tube digestif. Ce qui m’y fait penser en pratique, ce sont les ballonnements, le transit irrégulier ou les troubles digestifs qui accompagnent les démangeaisons. Je regarde alors l’assiette et la digestion en parallèle de la peau.
C’est une piste, pas un fait intangible. De plus en plus nombreuses sont les études sur l’importance du microbiote intestinal et de tous nos microbiotes, et aborder cette première hypothèse dans ma pratique est souvent récompensé par une amélioration du sujet.
Ce que je propose est plus simple : un journal de trois semaines. Chaque jour, vous notez ce que vous mangez, l’intensité des démangeaisons de 0 à 10, votre sommeil et votre niveau de stress. Une ligne suffit. Par exemple : « Mardi, charcuterie et vin, démangeaisons 7/10, nuit agitée ». Les liens apparaissent souvent d’eux-mêmes.
Pendant ce temps, gardez des repas réguliers, riches en légumes, et protégez votre sommeil.
Des démangeaisons de plus de six semaines, généralisées, ou accompagnées de fatigue, d’amaigrissement ou de jaunissement de la peau, relèvent d’abord du médecin.
Le détail des causes et des outils est dans l’article : Peau qui gratte sans moustiques : les causes à chercher et ce qui apaise vraiment.
