Description
Comment utiliser cette sélection
Ces trois huiles essentielles sont traditionnellement réputées pour leur capacité à apporter détente et harmonie.
Il est possible de les utiliser seules, ou mélangées en synergie.
Se laisser guider par son envie, par ce que notre corps réclame est un bon moyen d’obtenir la détente recherchée.
Pour une nuit de repos...
Les huiles essentielles sont de précieuses compagnes pour favoriser une nuit paisible et enveloppante.
En soirée, diffuser de l’huile essentielle de lavande fine du Quercy répand un parfum floral doux et apaisant, parfait pour inviter au calme.
L’huile essentielle de mandarine verte, avec ses notes fruitées et légères, ajoute une touche de sérénité, idéale pour se détendre avant le coucher.
Quelques gouttes d’huile essentielle de maniguette fine, aux accents épicés et chaleureux, peuvent être mélangées à une huile végétale pour un massage relaxant des poignets ou des pieds.
Ces senteurs s’entrelacent pour créer une atmosphère cocooning propice au repos. Intégrer ces huiles dans une routine du soir devient un rituel simple et réconfortant.
Elles évoquent la douceur de la nature et préparent l’esprit à une nuit tranquille. Subtiles et harmonieuses, elles transforment le coucher en un moment de quiétude.
Propositions d'utilisation
En diffusion
Mettez quelques gouttes (une dizaine) dans votre diffuseur électrique d’huiles essentielles. Au gré de l’envie, mélangez les huiles ou bien optez pour une diffusion unitaire.
Laisser tourner le diffuseur quelques minutes avant de gagner votre chambre. Notez qu’une bonne diffusion ne dure pas plus que 15 à 20 minutes.
Et laissez vous gagner peu à peu par la richesse aromatique qui se répand dans la pièce. Il est possible de lancer une nouvelle diffusion au cours de la nuit si nécessaire.
Sur un mouchoir
Quelques gouttes d’une ou plusieurs huiles essentielles (4-5 gouttes au total) déposées sur un mouchoir peuvent être une alternative simple et efficace au diffuseur électrique. Placer le mouchoir aromatique à côté de l’oreiller, et bénéficier des effluves doucement dispensées.
Friction intérieur des poignets
Frictionner 3 gouttes d’une ou plusieurs huiles essentielles à l’intérieur des poignets, juste au moment de se coucher, ou même dans la journée pour apporter détente et sérénité dans sa journée, sont un autre moyen simple et agréable de créer une atmosphère de détente.
Friction plante des pieds
La plante des pieds est riche en capteurs. Frictionner la plante des pieds avec trois gouttes d’huile essentielle de votre choix apportera très rapidement au corps des éléments de détente, que vous ressentiez dans les minutes qui suivent. A appliquer une fois, au moment de se coucher. On peut faire une cure de 1, voire 2 semaines, pour soutenir le repos, nuit après nuit.
Contre indications
- L’huile essentielle de mandarine verte est photosensibilisante. Pas d’exposition au soleil dans les heures qui suivent une application cutanée.
- La lavande fine contient du linalol qui est potentiellement allergisant. Faites un test préalable, surtout en cas d’application cutanée (voir ci-dessous) si vous êtes sujet aux allergies.
- Les asthmatiques prendront les précautions nécessaires avant toute diffusion.
Avis
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