Description
Comment utiliser cette sélection
Ces huiles sont traditionnellement réputées pour leur capacité à accompagner purifier, et soutenir l’action du système immunitaire.
Il est possible de les utiliser seules, ou mélangées en synergie.
Se laisser guider par son envie, par ce que notre corps réclame est un bon moyen d’obtenir la détente recherchée.
Un hiver serein
Les huiles essentielles offrent un soutien naturel pour traverser l’hiver avec sérénité et vitalité.
Diffuser de l’huile essentielle de ravintsara emplit l’espace d’un parfum frais et balsamique, parfait pour une ambiance apaisée et réconfortante.
L’huile essentielle de gingembre frais, avec ses notes chaudes et épicées, ajoute une touche dynamisante, idéale en diffusion ou diluée dans une huile végétale pour un massage vivifiant.
Quelques gouttes d’huile essentielle d’eucalyptus radié, au parfum clair et vivifiant, évoquent une bouffée d’air pur, parfaites pour clarifier l’atmosphère.
Ces arômes se combinent pour créer un cocon olfactif protecteur et stimulant. Intégrer ces huiles dans une routine hivernale devient un rituel simple et réchauffant.
Elles incarnent la résilience de la nature et invitent à un bien-être saisonnier.
Puissantes et équilibrées, elles transforment les journées froides en moments de tranquillité.
Propositions d'utilisation
En diffusion
Mettez 10 gouttes d’huiles essentielles (pas d’huile végétale !) dans votre diffuseur électrique. Au gré de l’envie, mélangez les huiles ou bien optez pour une diffusion unitaire.
Le soir, en préparation de la nuit, laisser tourner le diffuseur quelques minutes avant de gagner votre chambre. Notez qu’une bonne diffusion ne dure pas plus que 15 à 20 minutes.
En journée, pendant un moment de détente ou même de travail ou d’étude, placez le diffuseur à distance raisonnable et profitez d’une respiration dégagée.
Il est possible de lancer une nouvelle diffusion au cours de la journée si nécessaire.
Sur un mouchoir
Quelques gouttes d’une ou plusieurs huiles essentielles (4-5 gouttes au total, sans huile végétale) déposées sur un mouchoir peuvent être une alternative simple et efficace au diffuseur électrique, pour une diffusion douce et légère pendant la nuit. Placer le mouchoir aromatique à côté de l’oreiller, et bénéficier des effluves doucement dispensées.
Friction intérieur des poignets
Frictionner 3 gouttes d’une ou plusieurs huiles essentielles à l’intérieur des poignets, juste au moment de se coucher, ou même dans la journée pour apporter détente et sérénité dans sa journée, sont un autre moyen simple et agréable de créer une atmosphère de détente.
Friction plante des pieds
La plante des pieds est riche en capteurs.
Frictionner la plante des pieds 1 goutte de chaque huile essentielle + 2 gouttes d’huile de nigelle saura soutenir l’organisme dans son effort immunitaire.
Appliquer matin et soir, pendant une semaine.
Recette préparatoire
Afin de simplifier l’utilisation de ces huiles au quotidien, préparer la recette suivante :
Dans un flacon vide de 10 ml, idéalement doté d’une pipette ou d’un spray, ajouter :
- 30 gouttes de ravintsara
- 30 gouttes d’eucalyptus radié
- 20 gouttes de gingembre
- Compléter le flacon avec la nigelle
Secouer, le mélange est prêt à l’emploi.
Onction plexus solaire
En cas de fragilité, de manière préventive ou curative, appliquer 5 gouttes (un spray) du mélange précisé ci-dessus sur le plexus solaire, 3 fois par jour pendant une semaine.
Inhalation
Des les premiers signes de faiblesse, recourir systématiquement à l’inhalation.
Dans un bol d’eau chaude (non bouillante) ajouter 3 gouttes de chacune des 3 huiles essentielles.
Inspirer lentement le visage au dessus du bol, pour nettoyer les voies respiratoires.
Il est possible de renouveler l’inhalation plusieurs fois dans la journée.
Pour un enfant à partir de 5 ans, une inhalation sera possible en divisant les quantités d’huile essentielle par deux.
Contre indications
- Les enfants de moins de 6 ans et femme enceinte éviteront le ravintsara, car il contient de l’eucalyptol (1,8-cinéole)
- L’eucalyptus radié convient bien à toute population, y compris les enfants. Il sera juste déconseillé pendant les 3 premiers mois de la grossesse.
- Le gingembre est déconseillé en cas de traitement anti-coagulant (surtout si voie orale).
- La nigelle est déconseillée pendant la grossesse.
Avis
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