Description
Comment utiliser cette sélection
Ces trois huiles essentielles sont traditionnellement réputées pour leur capacité à accompagner sérénité et apaisement.
Il est possible de les utiliser seules, ou mélangées en synergie.
Se laisser guider par son envie, par ce que notre corps réclame est un bon moyen d’obtenir la détente recherchée.
La paix de l'esprit
Les huiles essentielles sont des trésors naturels pour cultiver un esprit empreint d’harmonie et de sérénité.
Diffuser de l’huile essentielle d’encens sacré emplit l’air d’un parfum profond et boisé, invitant à la quiétude et à l’introspection.
L’huile essentielle de laurier noble, avec ses notes aromatiques et fraîches, ajoute une touche réconfortante, parfaite pour apaiser l’atmosphère.
Quelques gouttes d’huile essentielle de litsée citronnée, au parfum joyeux et citronné, apportent une légèreté joyeuse, idéales en diffusion ou diluées dans une huile végétale pour un massage des poignets.
Ces arômes s’unissent pour créer un cocon olfactif propice à la paix intérieure.
Intégrer ces huiles dans un rituel quotidien devient une parenthèse apaisante. Elles évoquent la sagesse de la nature et chassent les ombres avec douceur. Subtiles et équilibrantes, elles transforment l’instant en un souffle de sérénité.
Propositions d'utilisation
En diffusion
Mettez quelques gouttes (une dizaine) dans votre diffuseur électrique d’huiles essentielles. Au gré de l’envie, mélangez les huiles ou bien optez pour une diffusion unitaire.
Le soir, en préparation de la nuit, laisser tourner le diffuseur quelques minutes avant de gagner votre chambre. Notez qu’une bonne diffusion ne dure pas plus que 15 à 20 minutes.
En journée, pendant un moment de détente ou bien une séance de méditation, placez le diffuseur à distance raisonnable et détendez vous.
Et laissez vous gagner peu à peu par la richesse aromatique qui se répand dans la pièce. Il est possible de lancer une nouvelle diffusion au cours de la journée si nécessaire.
Sur un mouchoir
Quelques gouttes d’une ou plusieurs huiles essentielles (4-5 gouttes au total) déposées sur un mouchoir peuvent être une alternative simple et efficace au diffuseur électrique, pour une diffusion douce et légère pendant la nuit. Placer le mouchoir aromatique à côté de l’oreiller, et bénéficier des effluves doucement dispensées.
Friction intérieur des poignets
Frictionner 3 gouttes d’une ou plusieurs huiles essentielles à l’intérieur des poignets, juste au moment de se coucher, ou même dans la journée pour apporter détente et sérénité dans sa journée, sont un autre moyen simple et agréable de créer une atmosphère de détente.
Friction plante des pieds
La plante des pieds est riche en capteurs. Frictionner la plante des pieds avec trois gouttes d’huile essentielle de votre choix apportera très rapidement au corps des éléments de détente, que vous ressentiez dans les minutes qui suivent. A appliquer une fois, au moment de se coucher. On peut faire une cure de 1, voire 2 semaines, pour soutenir le repos, et accompagner le calme intérieur, nuit après nuit.
Contre indications
- Le laurier noble est déconseillé les trois premiers mois de la grossesse.
- Par principe de précaution, les personnes sujettes aux allergies feront un test préalable à une première application cutanée (voir ci-dessous).
- La litsée citronnée peut se révéler légèrement dermocaustique, il est donc souhaitable de faire un test d’allergie préalable également. Il est conseillé de l’utiliser diluée à de l’huile végétale en cas de sensibilité particulière.
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